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Eine große Vielfalt an verschiedenen Bakterienstämmen ist ein Kennzeichen eines ausgewogenen Mikrobioms, das eng mit dem allgemeinen Wohlbefinden verbunden ist. Die Darmflora besteht aus Milliarden von Bakterien und anderen Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt leben und wichtige, ganz natürliche Funktionen für den Körper erfüllen. Dieses Mikrobiom ist individuell aufgebaut und bei jedem Menschen einzigartig – so wie ein Fingerabdruck.

Das Mikrobiom

Als Mikrobiom wird die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die einen Organismus besiedeln, bezeichnet. Geschätzt sind es etwa 500 verschiedene Arten, die gleichzeitig im und am Menschen leben und neben dem Darm auch auf der Haut und den Schleimhäuten zu finden sind. Studien lassen auf ein ausgewogenes Verhältnis von menschlichen Zellen zu Bakterienzellen von etwa 1:1 schließen. Sehr viele dieser Mikroorganismen sind Teil unserer alltäglichen Lebensqualität.
Das Mikrobiom wird durch den mütterlichen Einfluss sowie durch Umwelt- und Lebensstilfaktoren geprägt und umfasst eine faszinierende Vielfalt an Mikroorganismen. Den größten Teil machen nützliche Bakterien aus, die vor allem im Verdauungstrakt, insbesondere im Dickdarm, ihr Zuhause haben. Dies sind vor allem Bacteroides-Arten, Enterokokken, Milchsäurebakterien (Lactobacillus) oder Bifidobakterien.

Welche Rolle spielen die Bakterien im Verdauungssystem?

In einem ausgewogenen Zustand herrscht im Bauch eine eingespielte Balance zwischen den verschiedenen Mikroorganismen. Diese feine Abstimmung sorgt für ein harmonisches Umfeld im Verdauungstrakt und ist ein wichtiger Baustein für das alltägliche Wohlbefinden. Verändert sich diese natürliche Zusammensetzung vorübergehend – beispielsweise durch äußere Einflüsse –, kann dies auch die gewohnte Balance im Alltag spürbar beeinflussen.

Die nützlichen Bakterienstämme im Verdauungstrakt:

👌🏼begleiten den Körper bei der ganz natürlichen Verwertung der täglichen Nahrung,

👌🏼sind ein fester, natürlicher Bestandteil der sensiblen Schleimhäute,

👌🏼tragen als biologische Wohngemeinschaft zur Balance im Bauch bei und

👌🏼gehören untrennbar zu einem funktionierenden, darmfreundlichen Lebensstil.

Darmflora und Wohlbefinden 

Nicht nur die körperliche Vitalität, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden kann eng mit der Balance der Darmbakterien verknüpft sein. Das Mikrobiom kommuniziert über komplexe biologische Wege mit unserem Nervensystem. Seit einigen Jahren ist bekannt, dass der Verdauungstrakt und das Gehirn über die sogenannte Darm-Hirn-Achse in ständigem Austausch miteinander stehen. Sobald sich die Zusammensetzung des Mikrobioms verändert, kann sich dies auch auf die Signale entlang dieser Achse auswirken und das allgemeine Wohlgefühl im Alltag beeinflussen. Ein harmonisches Mikrobiom bietet hierfür eine optimale Basis.

Was die sensible Balance beeinflussen kann

Faktoren wie Alltagsstress, Alkohol, Nikotin sowie eine einseitige Ernährung mit viel Zucker und wenig Ballaststoffen können die sensible Balance im Bauch beanspruchen. Auch Phasen, in denen der Körper durch äußere Einflüsse oder die Einnahme bestimmter Präparate besonders gefordert ist, können die Anzahl der nützlichen Mikroorganismen vorübergehend reduzieren. Diese Veränderung ist jedoch meist reversibel: Bei einer darmfreundlichen Lebensweise und ausgewogenen Ernährung kann sich das körpereigene System innerhalb weniger Wochen wieder gut einstellen. Da sich das Mikrobiom im Laufe des Lebens verändert, benötigen der sensible Organismus von Kindern sowie der Körper im fortgeschrittenen Alter oft etwas mehr Zeit, um die gewohnte Balance im Alltag wiederzufinden.

Tipps für eine darmfreundliche Lebensweise

Auf eine bewusste Ernährung kommt es an!

Die tägliche Nahrung ist ein wichtiger Stellhebel für die körpereigene Balance.

👉🏻 Hoch verarbeitete Lebensmittel (Süßigkeiten und Snacks, Fertiggerichte und industriell gefertigte Backwaren) sollten im Alltag reduziert werden.

👉🏻 Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen (z. B. Hülsenfrüchte, Nüsse, Hafer, Zwiebeln, Knoblauch, Äpfel und Bananen) sowie fermentierte Nahrung (z. B. Naturjoghurt, Kefir, Sauerkraut) sollten regelmäßig auf den Teller kommen. Fermentierte Lebensmittel bereichern die Vielfalt. Ballaststoffe enthalten unverdauliche Pflanzenbestandteile, sogenannte Präbiotika, die den Mikroorganismen als wertvolle Nahrungsquelle dienen. Zudem unterstützen sie die normale Verdauungstätigkeit und den Weitertransport im Darm.

👉🏻 Tägliche Bewegung und ausreichend erholsamer Schlaf stärken das Wohlbefinden zusätzlich.

Die Balance für Ihren Bauch

Ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung kann die gezielte Zufuhr ausgewählter Bakterienstämme eine sinnvolle Begleitung für die tägliche Routine sein. Sie möchten Ihren Körper gezielt unterstützen? Ergänzen Sie Ihre tägliche Routine mit dem Nährstoffkomplex aus unserer Apotheken-Eigenlinie. Er liefert eine durchdachte Kombination ausgewählter Bakterienstämme – sorgsam abgestimmt für Ihr Wohlbefinden.

Zu den Produkten:

Nahrungsergänzungsmittel mit hochaktiven Darmsymbionten:

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Mit ausgewählten Bakterienstämmen (B. infantis und L. reuteri) und Vitaminen für Kinder ab 4 Jahren.
Frei von Allergenen gemäß Verordnung (EU) 1169/2011. Ohne künstliche Farb- und Aromastoffe.

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Wichtiger Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen hervorrufen. Sprechen Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.