Omega-3 und Vitamin E

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Ein leistungsstarker Körper benötigt die richtigen Bausteine. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den wichtigsten essenziellen Nährstoffen für unsere Gesundheit. Da der menschliche Organismus sie nicht selbst herstellen kann, müssen sie regelmäßig über die Nahrung zugeführt werden.

Als zentraler Bestandteil der Zellwände tragen sie dazu bei, dass die Membranen flexibel bleiben. Zudem leisten sie einen wissenschaftlich bestätigten Beitrag zur Unterstützung einer normalen Herzfunktion und sind wichtig für den Erhalt der normalen Sehkraft sowie einer normalen Gehirnfunktion. Darüber hinaus spielen sie eine bedeutende Rolle für die Entwicklung des Gehirns beim Fötus und beim gestillten Säugling. Werdende und stillende Mütter sollten daher besonders darauf achten, diese wertvollen Fettsäuren regelmäßig im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.

In welchen Nahrungsmitteln ist Omega-3 enthalten?

Omega-3-Fettsäuren stecken vor allem in fettreichem Kaltwasserfisch, bestimmten Pflanzenölen sowie in speziellen Mikroalgen. Dabei wird zwischen den marinen Fettsäuren (EPA und DHA in Fisch und Algen) und der pflanzlichen Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA in Samen und Nüssen) unterschieden. Der Hauptunterschied liegt in der chemischen Form und der Verwertbarkeit durch den menschlichen Körper. Während Pflanzen nur eine Vorstufe liefern, enthalten marine Quellen bereits die direkt nutzbaren, biologisch aktiven Formen. Die wichtigsten, gesundheitlich entscheidenden Funktionen für Herz, Gehirn und Augen gehen von den Fettsäuren EPA und DHA aus.

Pflanzliches Omega-3 (ALA)

Pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse oder Rapsöl enthalten Alpha-Linolensäure (ALA). Diese Form nutzt der Körper im Energiestoffwechsel, zudem trägt ALA zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Um jedoch die wichtigen spezifischen Funktionen zu erfüllen, muss die pflanzliche ALA erst in die Formen EPA und DHA umgewandelt werden. Diese körpereigene Synthese läuft biologisch bedingt nur zu einem kleinen Bruchteil ab (etwa 5% bis 10% zu EPA und meist unter 1% zu DHA). Rein pflanzliche Quellen wie Öle oder Samen dienen daher primär als Basisversorgung.

Omega-3 aus marinen Quellen (EPA & DHA)

Fettreicher Kaltwasserfisch (wie Lachs, Hering oder Makrele) sowie spezielle Algenöle liefern Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese Formen sind biologisch hochaktiv und werden direkt in die Zellmembranen eingebaut. Der Körper kann EPA und DHA ohne Umwandlungsverluste nutzen. 

Welche Rolle spielt Omega-3 für den Körper?

✔ Herzfunktion und Blutfettwerte
Ein stabiles Herz-Kreislauf-System sichert die Vitalität bis ins hohe Alter. Die langkettigen Fettsäuren EPA und DHA leisten einen wissenschaftlich nachgewiesenen Beitrag zu einer normalen Herzfunktion (bei einer täglichen Aufnahme von insgesamt 250 mg). Zudem tragen sie ab einer gezielten täglichen Aufnahme von 2g zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels sowie ab 3g zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei..

✔ Gehirnfunktion und Entwicklung
Während EPA eine wichtige Rolle im Herz-Kreislaufsystem spielt, ist DHA ein wichtiger struktureller Baustein unseres Nervensystems. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion (tägliche Aufnahme: 250mg) bei. Zudem trägt die Aufnahme von DHA durch die Mutter zur normalen Entwicklung des Gehirns beim Fötus und beim gestillten Säugling bei (bei einer täglichen Aufnahme von 200mg DHA zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene).

✔ Erhalt der Sehkraft
Die Netzhaut (Retina) des Auges weist natürlicherweise die höchste Konzentration an DHA im gesamten Körper auf, da die Fettsäure dort fest in den Sehzellen verbaut ist. Eine kontinuierliche Zufuhr von DHA (250mg DHA) trägt zum Erhalt der normalen Sehkraft bei. 

Warum die Kombination mit Vitamin E?

Omega-3-Fettsäuren sind aufgrund ihrer chemischen Struktur als mehrfach ungesättigte Verbindungen empfindlich gegenüber Sauerstoff. Das fettlösliche Vitamin E (D-Alpha-Tocopherol) wird daher gezielt als biochemischer Synergiepartner eingesetzt. Vitamin E trägt wissenschaftlich nachgewiesen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Diese antioxidative Eigenschaft bewahrt auch die empfindlichen Omega-3-Fettsäuren vor der Oxidation (dem Ranzigwerden) und sichert so die Stabilität und Qualität des Öls.

Um Ihren Körper täglich unkompliziert mit diesen essenziellen Fettsäuren zu versorgen, vereint unser hochwertiger Mikronährstoff-Komplex hochdosiertes Omega-3 aus kontrollierten Quellen mit dem antioxidativen Schutz von Vitamin E.

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Wichtige Hinweise: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Zusatzhinweis für Omega-3-Fettsäuren: Die tägliche Aufnahme von insgesamt 5g EPA und DHA kombiniert darf nicht überschritten werden.