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Ein leistungsstarker Körper benötigt die richtigen Bausteine. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den wichtigsten essenziellen Nährstoffen für unsere Gesundheit. Da der menschliche Organismus sie nicht selbst herstellen kann, müssen sie täglich über die Nahrung zugeführt werden.
Als zentraler Bestandteil der Zellwände sorgen sie dafür, dass diese flexibel bleiben und Nährstoffe optimal verwerten können. Zudem schützen sie das Herz-Kreislauf-System, indem sie normale Blutfettwerte unterstützen. Sie sind essenziell für den Erhalt der Sehkraft sowie einer gesunden Gehirnfunktion. Darüber hinaus spielen sie eine bedeutende Rolle für die Entwicklung des kindlichen Gehirns und beeinflussen die mentale sowie kognitive Entwicklung positiv. Kinder sollten daher ebenso wie Erwachsene darauf achten, diese wertvollen Fettsäuren regelmäßig zu konsumieren.
In welchen Nahrungsmitteln ist Omega-3 enthalten?
Omega-3-Fettsäuren stecken vor allem in fettreichem Kaltwasserfisch, bestimmten Pflanzenölen sowie in Algen. Dabei wird zwischen den marinen Fettsäuren (EPA und DHA in Fisch und Algen) und der pflanzlichen Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA in Samen und Nüssen) unterschieden. Der Hauptunterschied liegt in der chemischen Form und der Verwertbarkeit durch den menschlichen Körper. Während Pflanzen nur eine Vorstufe liefern, enthalten Fische bereits die direkt nutzbaren, aktiven Formen. Die gesundheitlich entscheidenden Wirkungen für Herz, Gehirn und Augen gehen von den Fettsäuren EPA und DHA aus.
Pflanzliches Omega-3 (ALA)
Pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse oder Rapsöl enthalten Alpha-Linolensäure. Diese Form nutzt der Körper in erster Linie als reinen Energielieferanten. Das Problem: Um die wichtigen Schutzfunktionen für Herz und Gehirn zu erfüllen, muss der Körper die pflanzliche ALA erst mühsam in die aktiven Formen EPA und DHA umwandeln. Diese körpereigene Synthese läuft jedoch sehr ineffizient ab. Nur ein kleiner Bruchteil (etwa 5 bis 10 Prozent) wird in EPA umgewandelt. Bei der für das Gehirn so wichtigen Fettsäure DHA ist es oft sogar weniger als ein Prozent. Rein pflanzliche Quellen reichen daher meist nicht aus, um den optimalen Bedarf an aktiven Omega-3-Fettsäuren zu decken.
Omega-3 aus Fisch (EPA & DHA)
Fettreicher Kaltwasserfisch (wie Lachs, Hering oder Makrele) liefert Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese beiden Formen sind biologisch hochaktiv und werden sofort in die Zellmembranen eingebaut. Der Körper kann EPA und DHA direkt und ohne Umwandlungsverluste nutzen. Die gesundheitlichen Wirkungen im menschlichen Körper sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
Welche Rolle spielt Omega-3 für den Körper?
✔ Herz-Kreislauf-System und Blutfettwerte
Ein stabiles Herz-Kreislauf-System sichert die Vitalität bis ins hohe Alter. Die langkettigen Fettsäuren EPA und DHA leisten einen wissenschaftlich nachgewiesenen Beitrag zu einer normalen Herzfunktion. Zudem regulieren sie die Blutfettwerte, indem sie den Triglyceridspiegel im Gleichgewicht halten. Dies schützt die Blutgefäße effektiv vor Ablagerungen.
✔ Gehirnfunktion & mentale Entwicklung
Während EPA primär das Herz-Kreislauf-System schützt, ist DHA der Hauptbaustein unseres Nervensystems. Bei Erwachsenen erhält DHA die normale Gehirnfunktion, fördert die Konzentration und unterstützt die kognitive Leistungsfähigkeit. In der Wachstumsphase von Kindern ist DHA essenziell für die normale Entwicklung des Gehirns und der visuellen Wahrnehmung.
✔ Erhalt der Sehkraft
Die Netzhaut (Retina) des Auges weist die höchste Konzentration an DHA im gesamten Körper auf. Eine kontinuierliche Zufuhr trägt maßgeblich zum Erhalt der normalen Sehkraft bei. Sie schützt die Augen vor Belastungen durch Blaulicht, Bildschirmarbeit und Umweltreize.
Warum die Kombination mit Vitamin E?
Omega-3-Fettsäuren sind aufgrund ihrer chemischen Struktur (mehrfach ungesättigte Verbindungen) extrem empfindlich gegenüber Sauerstoff und Hitze. Das fettlösliche Vitamin E (D-Alpha-Tocopherol) dient deshalb als Schutzschild und biochemischer Synergiepartner. Als hochwirksames Antioxidans neutralisiert Vitamin E freie Radikale, die durch Stress, UV-Strahlung oder Umweltgifte entstehen. Auf diese Weise bewahrt es die empfindlichen Omega-3-Fettsäuren vor der Oxidation (dem Ranzigwerden). Das sichert die Stabilität, Reinheit und Qualität des Öls.
Zum Produkt
Omega 3 Fischöl Kapseln
Natürlich reich an Omega 3-Fettsäuren
Das hochwertige Golden Omega™ Fischöl enthält die essenziellen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Mit Vitamin E.
Wichtiger Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel
sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung
sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis nicht
überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen
hervorrufen. Sprechen Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe. Das bedeutet, dass dem menschlichen Körper die notwendigen Enzyme fehlen, um diese Fettsäuren selbst aufzubauen. Sie müssen daher täglich über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.
Pflanzliches Omega-3 enthält Alpha-Linolensäure (ALA). Diese dient dem Körper vor allem als Energielieferant. Marines Omega-3 aus Fisch und Algen enthält die Formen EPA und DHA. Diese sind biologisch hochaktiv und direkt für den Körper nutzbar.
Pflanzliche ALA muss vom Körper erst in die aktiven Formen EPA und DHA umgewandelt werden. Diese Umwandlungsrate ist extrem gering. Nur etwa 5 % bis 10 % werden zu EPA umgewandelt und oft weniger als 1 % zu DHA.
EPA (Eicosapentaensäure) unterstützt primär die normale Herzfunktion und schützt das Herz-Kreislauf-System. DHA (Docosahexaensäure) ist ein zentraler Baustein für das Nervensystem, das Gehirn und die Netzhaut der Augen.
Omega-3-Fettsäuren unterstützen den Körper dabei, die Blutfettwerte im Gleichgewicht zu halten. Sie regulieren insbesondere den Triglyceridspiegel. Dies trägt maßgeblich zum Schutz der Blutgefäße vor Ablagerungen bei.
DHA ist ein Hauptbestandteil der Zellmembranen im Gehirn. Eine ausreichende Versorgung sichert die kognitive Leistungsfähigkeit, verbessert die Konzentration und ist essenziell für die Gehirnentwicklung bei Kindern.
In der Netzhaut des Auges liegt DHA in einer sehr hohen Konzentration vor. Die Fettsäure sorgt für den Erhalt der normalen Sehkraft und schützt die Augen vor täglichen Belastungen wie Bildschirmarbeit.
Omega-3-Fettsäuren sind sehr empfindlich und oxidieren schnell durch Sauerstoff oder Hitze. Vitamin E wirkt als starkes Antioxidans. Es schützt sowohl die Körperzellen vor oxidativem Stress als auch das Fischöl vor dem Ranzigwerden.
Da Kinder selten fetten Fisch essen, lässt sich hochwertiges Omega-3-Öl unauffällig in das Frühstück integrieren. Ein Esslöffel kann einfach in ein warmes Porridge oder Joghurt mit Honig und frischen Früchten eingerührt werden.
Golden Omega™ steht für ein Premium-Fischöl aus chilenischem Sardellenfang im Südpazifik. Es bietet höchste Reinheit, Frische und Nachhaltigkeit und liefert die aktiven Fettsäuren EPA und DHA in Kombination mit schützendem Vitamin E.
